Piše: Margita Maričić
Nova godina trebala bi donijeti nove navike. Tako svake godine nakon brojnih proslava koje su praćene tradicionalno mesnim jelovnikom, uživanjem u alkoholnim pićima, pomanjkanju kretanja i sportskih aktivnosti, donosimo nove i zdravije odluke, naravno početkom siječnja, ne bi li se doveli u zdraviji životni ritam. Kraj ove godine donio nam je još više nezdravih navika, ne zaboravimo da se prije blagdana masovno pratilo Svjetsko nogometno prvenstvo. Možemo zaključiti da se od 20. studenog živi nezdravije i kaloričnije.
Promijenimo prehrambene navike – budimo humaniji
Ako želite promijeniti svoj životni stil krenite od ishrane, s jelovnika izbacite meso jer studije pokazuju da biljna prehrana može značajno poboljšati zdravlje uz niže stope dijabetesa, srčanih bolesti i pretilosti. Pokazalo se da smanjeni unos mesa smanjuje rizik od moždanog udara, visokog krvnog tlaka i visokog kolesterola. Osim što ćemo tako pomoći svome zdravlju spasit ćemo (kako kaže statistika) i 200 životinja godišnje.
Veganuaury program
Naše promišljanje i discipliniranost čini razliku, zato neka vam siječanj bude mjesec u kojem ćete se pridružiti biljnoj revoluciji – Veganuaury.
Veganuary je godišnji izazov koji vodi neprofitna organizacija iz Ujedinjenog Kraljevstva koja promiče i educira o veganstvu, potiče ljude da slijede veganski način života tijekom mjeseca siječnja.
Posjetom stranice Veganuary vaša vege – edukacija može početi preuzimanjem besplatne kuharice (za koju ćete ipak trebati uplatiti donaciju). Veganuary nudi i odlične recepte za doručak, ručak i večeru kao i za međuobroke koje možete isprobati (bez doniranja).
Veganopolis i Prijatelji životinja
Hrvatska inačica Veganuary je Veganopolis (www.veganopolis.net) gdje možete pronaći vege vodić, vege izazov, nutricionističke savjete od nutricionista i doktora medicine. Projekt Veganopolis pokrenula je udruga Prijatelji životinja, neprofitna nevladina udruga osnovana 2001. godine s ciljem promoviranja veganstva i prava životinja.
Ako ste već mislili promijeniti svoje prehrambene navike svakako tome pridodajte i vježbu jer jedno bez drugog ne ide. Svoj program započnite već danas bez odgađanja. Napravite zdravo jelo, trčite, prošetajte prirodom…i sretno sa novim navikama u novoj godini.
